新研究表明 NMN 可以增强有氧能力
烟酰胺单核苷酸补充剂可提高业余跑步者的有氧能力：一项随机、双盲研究
在 2021 年 7 月 8 日发表的这项为期六周的人体研究中，研究人员得出结论，补充烟酰胺单核苷酸 (NMN) 显着提高了业余跑步者的通气阈值 (VT)。益处是剂量依赖性和肌肉相关的。
这项随机、双盲、安慰剂对照、四臂临床试验包括广州珠江跑步队的 48 名中青年休闲训练跑者，旨在调查运动训练和补充 NMN 相结合的效果。
▸ 即使在健康的年轻运动员中也提高了通气阈值。
▸ 有氧能力的提高可能是 骨骼肌O 2利用率提高的结果。
▸ 改善与肌肉有关，与心脏无关。
▸ 有氧能力的提高取决于剂量。
▸ 大剂量的 NMN 效果更好。
▸ 结果是在补充 6 周后得出的
▸ VO2@VT1 、VO2max@VT1 、HR@ VT1、power@VT1和power@VT2均显着增加。
“我们的人体研究表明，运动与 NMN 补充剂相结合会以剂量依赖性方式增加 VT，并且大剂量的 NMN 具有更好的效果。”
参与者
招募了 48 名健康的休闲训练跑步者（40 名男性和 8 名女性，年龄在 27-50 岁，规律运动年限为 1-5 年）参与研究。所有参与者都是健康且不吸烟的人，他们不喝咖啡因或酒精饮料，也没有使用过药物或补充营养素。
结果
对 6 周治疗后基线变化的协方差分析表明，摄氧量 (VO2)、最大摄氧量百分比 (VO2max ) 、第一通气阈值功率和第二通气阈值功率增加程度更高中、高剂量组与对照组比较。
▸ 这些结果适用于一组接受高达 1200mg/天 NMN 的健康年轻受试者。
▸ 在干预期间，所有服用 NMN 的参与者均未报告任何不良副作用。
▸ 研究结果表明，运动训练与补充 NMN 相结合可进一步提高业余跑步者的通气阈值。
与基线相比，NMN 补充剂的 VO 2 @VT 1、%VO 2max @VT 1、HR@ VT 1、power@VT 1和power@VT 2显着增加，并且积极作用呈剂量依赖性方式。
“这些结果表明，与单独运动相比，补充 NMN 能够进一步增加 VT。该改善可归因于骨骼肌利用O 2的能力提高。我们的数据表明，骨骼肌是人类对 NMN 最敏感的组织之一。”
建立在早期研究的结果之上
我们现在有了人类 NMN 的结果。1 项是一项安全性试验，而其他 3 项则显示出对人类肌肉改善的一些益处。
与辛克莱博士著名的老鼠研究结果相似
这项研究令人兴奋的事情之一是与辛克莱博士对老鼠的这项研究的相似性，辛克莱博士说：
“我们发现了一种通过增加体内天然分子的存在来逆转血管老化的方法，这些分子增强了对运动的生理反应，”
虽然目前这项研究的结果并不那么强大，但对于年轻、健康的运动员来说，它只有 6 周。看到对与 Sinclairs 博士小鼠相似的年龄较大、体质较差的受试者进行长期研究的结果将会很有趣。
参考：
补充烟酰胺单核苷酸可增强业余跑步者的有氧能力：一项随机、双盲研究
