为什么过多的 NMN 或 NR 不好，您可以采取什么措施
如果不加以保护，NMN 和 NR 补充剂在到达肝脏以外的组织之前几乎完全降解为 NAM（烟酰胺）。
虽然 NAM 对许多健康状况有益，但NAM 水平过高可能对您的健康有害。
“高剂量的 NAM 会导致基因组不稳定，减少细胞甲基池，并通过甲基化 NAM 导致胰岛素抵抗”( r )。
太多南
当用户认为越多越好并服用过量的标准 NR 或 NMN 胶囊时，这可能会成为一个问题。很少能使它完整地通过消化道、肝脏和血液到达目标组织。结果是 NAM 的大量增加。
例如，这项研究给小鼠服用了 300 mg/kg 的 NR，发现NAM 增加了 40 倍，而 NR 没有增加，仅存在于痕量水平
“在肌肉中观察到的微量双标记 NAD 表明肌肉确实发生了对 NR 的直接利用。然而，口服 NR 剂量使循环 NAM 增加了约 40 倍，而 NMN 保持不变，并且仅在血液中检测到痕量水平的 NR。因此，大多数到达肌肉的口服 NR 似乎以释放的 NAM 或 NMN 的形式进入”
如果 NAM 水平太高会发生什么
高水平的 NAM 会产生许多负面影响，例如抑制 Sirtuins ( r )，这与您通过服用 NAD+ 助推器试图达到的效果相反。
身体确实会尝试通过将甲基附加到 NAM 上形成 MeNAM 来降低 NAM 水平，然后将其排出体外 ( r )。
当对其他需求至关重要的甲基供体不足并促进与年龄相关的健康问题时，这可能会导致其他问题 ( r )。
TMG 恢复被过量 NAM 耗尽的甲基
因此，现在服用 NMN 或 NR 的人服用 TMG 或其他甲基供体 ( r ) 是很常见的做法。
这被认为有助于解决因服用高剂量 NMN 或 NR 胶囊而导致 NAM 过度堆积的问题，但过量的 TMG 也会导致问题 ( r )。
脂质体是更好的解决方案
更好的解决方案是采用 NMN 或 NR 的形式，以保护活性成分不被 NAM 消化。
舌下含服 NMN 可将高达 30% 的 NMN 输送到血液中，因此被消化成 NAM 的更少，甲基基团的消耗问题也小得多
脂质体甚至更好，因为它们可以保护 NAD+ 代谢物免于在胃、肝脏和血液中被消化和降解。
脂质体递送可防止昂贵的 NAD+ 前体被消化为 NAM，这是浪费金钱，实际上可能对您的健康有害。
脂质体是药物输送系统的黄金标准 ( r )
脂质体可以：
- 保护有效载荷不被胃消化
- 增加循环时间（未被肝脏滤除）
- 增加全身组织的吸收
- 防止可能有害的 NAM 过度堆积
“b 80 nm 的小脂质体可以通过肝窦壁上的窗孔从肝窦逃逸到 Disse 空间”( r )。
“通过用聚乙二醇 (PEG) 修饰表面来延长脂质体循环”( r )。
“能够在较长时间内循环，从而导致在组织中积累”( r )。
脂质体模仿人体自身在组织之间输送 NMN 等营养物质的方法
“脂肪组织会主动分泌富含 NMN 的细胞外囊泡 (EV)，并且可以在血浆中循环。EV 是由人体细胞释放的磷脂双层包围的膜衍生颗粒。” （右）
剂量——什么是 NMN 或 NR 过多？
没有确凿的研究表明 NR 或 NMN 在常用剂量（每天高达 1,000 毫克）下会产生负面影响，并且此类剂量导致的 NAM 增加不太可能对健康构成重大风险。
另一方面，没有研究显示每天超过 1,000 毫克的剂量比较低剂量有显着益处。
如果服用口服胶囊会导致 NAM 大量增加并可能导致某些用户出现甲基化问题，那么避免每天服用超过 1,000 毫克的剂量似乎是明智的。
